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2019考研备考:如何让自己保持心静

来源:中公考研 | 更新时间:2018-04-16 11:52:48

  2019考研交流群 698992132 2019考研交流群

  当前正是2019考研备考阶段,每天枯燥无味的复习很容易让情绪变的焦虑,心不能静自然就学不进去,效率自然就会下降,如何做到“心如止水”,一起来寻找这一“法术”吧~

  ►充足休息

  保证精力精神充沛是保证精力集中的最首要前提,也是保证静心复习的关键所在。因此,建议考研人一定要早睡早起,保证充足睡眠。即便在学习当中感到困乏疲倦,也不妨在桌上趴一会儿。只有休息好了,才能有足够的精神保证学习效率。

  ►寻找清净的自习场所

  有一个安静的学习场所是重要的静心保障。如果你的宿舍很乱,没法学习,或去到一个乱糟糟的自习室,劝你尽快远离。不要妄图“闹中取静”,噪音等因素可能会搅得你越来越烦。寻找图书馆、咖啡馆等安静的地方复习,效果很好。

  ►把书桌整理干净

  备考复习,大部分时间都端坐在书桌前,有的小伙伴总是会把书桌弄得乱糟糟,一本书要翻半天才找到,让人一看就没有学习的好心情。还有的小伙伴会在书桌上放很多与学习无关的东西,在桌洞里塞各种零食,这些都太容易导致分神,快快清理掉吧!

  ►求助于舒缓音乐

  有时候,想要静心需要借助一点“外部力量”。如果你实在无法集中精力在课本上,不妨暂时走出来,听一段舒缓的音乐,让大脑休息一下再投入,说不定有效果。或如果自习室有点乱,又没有更好的地方可去,也不妨塞上耳机,边听音乐边学习,也是一种方法。

  ►远离刺激性娱乐

  考研当中适当的休闲娱乐是允许的,毕竟不能把弦绷得太紧,但应以舒适、放松为主,太过刺激性的娱乐要尽量远离,如极限运动、蹦迪、打游戏等。不要为了一时的放纵,好几天缓不过神来,那就得不偿失了。长此以往,必将不利于考研复习。

  ►生活规律协调,作息时间明确

  考研成功者都有一个较为稳定的作息时间表,而且坚决执行,养成良好的习惯。比如早晨不睡懒觉,晨起后边听英语边做晨起后的事,早饭后稍适休息。读半小时到一小时的英语,背单词也行。

  适当的休息很重要,不能只知道盲目的用功,不懂得适当调剂的话会很烦躁的,反而成了不能静心的罪魁祸首。觉得自己走神时就要休息一下,不然适得其反。午睡也很重要,一个小时足够了,晚上尽量不要熬夜,保证一个良好的作息习惯。

  ►对自己有信心

  世界上最伟大的力量便是自信,有志者事竟成,有信心的人会相信自己有能力实现计划;更加相信,自己可以静下心来,以坚韧的精神来完成每天的计划。没有自信心,在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。很多考研失败者总在叹息为什么成功不垂青于他们,其实,他们并不明白成功的含义。

  成功,不是失败的反方向,而是失败的终点,只有能够坚持着走过失败的人,才能终有一天抵达真正的成功,哪怕还有一步之遥,也不能叫做成功。看看高手们是如何做的吧:坚定的选择他们的目标,放弃那些与目标无关的东西,坚持到底,永不放弃,直到成功。

  考研的未来是非常光明的,所以当前的枯燥无味、寂寞难耐则是黎明前的黑暗期,你遇到的,你经历的,你的竞争对手也都正在经历着。何不来一场公平的较量,也许你比自己想象中要强大许多。 

  以上是中公考研为考生整理的“2019考研备考:如何让自己保持心静”相关内容,希望对大家有帮助!为了帮助考生更好地复习,中公考研为广大学子推出2019考研全年集训营乐学面授班保研课程系列备考课程,针对每一个科目要点进行深入的指导分析,还会根据每年的考研大纲进行针对性的分析哦~欢迎各位考生了 解咨询。同时,中公考研一直为大家推出考研直播课堂,足不出户就可以边听课边学习,为大家的考研梦想助力!

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【责任编辑:王迎喆】

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